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健康大課堂
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簡單食物也能“吃”出骨感身材

愛美的美眉的知道,簡單食物也能“吃”出骨感身材哦! 米粉瘦身法就是用米粉來代替米飯食用的一種方法。米粉是一種低卡路里食品,它可以增進腸胃的消化功能,預防和治療成人病。我只堅持了兩三個星期就放棄了。因為體重不但沒有減下來,反而長了不少。可能是因為我吃米粉的時候,嫌它口味太淡放了很多作料進去的緣故。如果光吃米粉就有可能會起到瘦身的效果,但問題是做起來實在是不容易啊 !point :如果你不懂得一種很好的烹調方法,使得其既美味又能保持其本身含有的卡路里不變,那么最好還是不要去嘗試。 海帶,海藻瘦身法有效的一種方法,但效果不大。吃飯的時候,我就用海帶和海藻將米飯包起來吃。飯量很少,調味料也只有酸辣醬一種。此外,肚子餓的時候我也經常會將海帶或海藻當作零食來吃。因為不用控制食用的數量,所以我也很喜歡這種方法。但后來,因腸胃虛寒出現了消化不良、腸胃功能失調等疾病。最終我還是放棄了。point :長期食用海帶和海藻很容易導致腸胃虛寒。最好短期性地利用這個方法。 卷心菜瘦身法這是我在上大學的時候嘗試過的一種方法。卷心菜屬于低熱量食品,每 100g 的卷心菜只含有 40kcal 的熱量。更重要的是,卷心菜含有豐富的維生素和礦物質,并且屬于高纖維食物。那時,我通常會將卷心菜切成適當的大小裝在塑料袋里,隨時帶在身邊,等到肚子餓的時候就拿出來吃。我一般都會在生的卷心菜上蘸一點番茄醬或者蛋黃醬來吃。如果吃厭了這種方法就將卷心菜放在鍋里焯一下,然后蘸上酸辣醬來吃。短短 4 天我就放棄了。因為實在無法忍受下去了。瘦身雖然失敗了,但經常便秘的現象卻消失了。point :如果你想治療便秘或者腸胃功能失調的疾病,這倒是一個不錯的方法。
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