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影響女人健康的10大情緒

與男人相比,女人的情緒比較不穩定,所有的女性都要小心影響你們健康的10大情緒。 大吵一頓發火的時候,你會覺得血壓在升高——這正是人與人吵架時經常出現的情況,其影響將是長期的。事情過了一個星期,一想到那次吵架,你的血壓會再次升高。如果最近有什么不愉快的事情或者跟別人吵過一次,最好不要耿耿于懷,忘得越快越好。有人研究過,跟戀人吵架半小時,至少讓你身體的自愈時間增加一天。經常吵架的夫妻,自愈時間將成倍增加。 墜入愛河有人研究說,在意大利,男女之間墜入愛河會提高神經生長因子水平一年左右。這種荷爾蒙一類的物質可以促使大腦細胞的新陳代謝,從而幫助恢復神經系統、增加記憶力。被人愛或處于競爭的焦點,你是不是感覺特別好?這種感覺會對你的身心產生鎮靜作用。 承受壓力經常承受壓力,也就是忍受慢性壓力的摧殘,其影響是顯而易見的。張弛有度,你的身體會進入一種長期的強健身體、恢復疲勞的良性循環。不論是記憶力還是做事的準確性都能得到恢復。如果對這種“入侵者”不加提防,你很容易疲勞、壓抑,再生產的能力就會下降。如果常年處于這種慢性壓力之下,高血糖和脂肪酸會使你面臨患心血管病和糖尿病的風險。 開懷大笑科學家發現,笑能使緊張的肌肉松弛,引起壓力荷爾蒙的產生也會減少。不僅如此,笑還能降低血壓,增加血液的攜氧量。美國馬里蘭州醫療中心的心臟專家發現,壓力增大會破壞血管的保護層,笑可以將這種不需要的壓力拒之門外,從而降低心臟病的發病危險。笑的時候,人身上有四百塊肌肉會產生運動,所以笑還能減肥。有研究人員估計,笑上一百次相當于在劃船機上有氧訓練十分鐘,在運動自行車上有氧訓練一刻鐘。 忍氣吞聲遇到煩惱是發泄出來好還是忍著好,真是難說。原因很簡單,這兩種作法都有副作用。美國密歇根大學曾經做過一個實驗。幾個權威莫名其妙地對受試者大喊大叫。面對這種情況而忍氣吞聲的女性,其因心臟病、中風或者癌癥死亡的幾率要多一倍。怒火發作出來,雖然只有幾分鐘,可是腎上腺素、血壓和心律都會增加。對一個五十歲以上的人來講,因此而患心臟病或者中風的可能性要增加五倍。就連面帶慍色,包括急躁、煩惱、不悅也會損害健康,因為這些情緒會使免疫力下降。 痛哭流涕痛哭一場確實能哭出消極情緒來。有人做過這樣一個實驗,即對兩種眼淚進行比較。一種是因為感情原因而流淚,另一種是因為洋蔥辣眼而流淚。結果發現,感情之淚含有高水平的荷爾蒙以及與壓力有關的神經遞質。不僅如此,這種淚水還能導致血壓下降、脈搏跳動減少、同步腦電波模型增加。結論是,為感情流淚可以減少壓力化學品。如果淚水不能釋放,你就會處在一種完全沒有必要的壓力之中,你的身體很容易受到焦慮的負面影響,包括免疫力下降、記憶力損壞、消化能力減小。 醋意大發醋意大發,也就是我們常說的嫉妒心迸發。嫉妒是人類最有殺傷力、最痛苦、也最難以控制的情緒。男人嫉妒的典型表現是別人對其所愛女人的染指,而女人的嫉妒則是感情背叛而帶來的疑心。專家說,情緒是一種復雜的充滿恐懼、壓力和憤怒的感情。醋意大發的時候,人們往往會血壓升高,心率加快,腎上腺素水平增加,同時免疫力、焦慮或許還有失眠情況會減弱。 粘粘糊糊專家說,有一種被稱為“聯系荷爾蒙”的催產素常為人們所忽視,然而正是這種荷爾蒙促使夫妻之間粘粘糊糊,進而釋放出一種叫做DHEA的抗衰老、抗壓荷爾蒙,好讓身體中的細胞得到修復。還有一些形式的觸摸,比如按摩,也會有助于身體自愈。 感激涕零不論是獲得伴侶還是取得成就,哪怕是劫后余生,只要你對所得到的深懷感激之情,都會有助于增加免疫力,降低血壓,縮短身體的自愈時間。美國著名心能研究所的洛林·麥克拉蒂博士就發現情緒與身體方面的聯系。摯愛、感激以及滿足都能促使催產素的產生,這種聯系荷爾蒙是由心臟分泌出來的。每當你敞開心扉、心滿意足的時候,所分泌的這種荷爾蒙會使你的神經系統得到放松,從而釋放身體所承受的壓力。細胞中的含氧量氧會大大增加,身體的自愈功能也會大大改善。 悶悶不樂抑郁、悲觀以及對待周圍的事物漠然置之都與血清素和多巴胺水平低有關,而這兩種物質是大腦中感覺良好的神經遞質。血清素可以起到調節痛感的作用。也正是這個原因,百分之四十五的抑郁癥患者受著疼痛的煎熬。情緒低落還與睡眠不好、疲勞、性功能障礙有關。
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