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健康大課堂
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“生物鐘磨損”為短壽敞開大門

人體有奇特的生物鐘,生物鐘安排了一個人的最佳睡眠時間、最佳思考時間和最慵懶時間。一般說來,人體生活活動應與外界環境相適應,飲食要定時定量,起居要規律有常,工作應有勞有逸,這樣身心才會健康。如果與此背道而馳,即與人體的生物鐘運轉相悖,就會導致體內各種生理活動紊亂。因此,當今國際上許多知名醫學專家認為,“生物鐘磨損”將為疾病、早衰甚至短壽敞開了大門。 “生物鐘磨損”分為“職業性生物鐘磨損”和“人為生物鐘磨損”兩種。“職業性生物鐘磨損”據醫學研究發現,某些職業對人體健康有潛在危害,如企業家、司機、記者、乘務員等。有人調查過一批企業家,發現他們當中有90%的人疾病在身。究其原因,與生活不規律、頻繁的交際應酬,使其食宿誤時有關。據一份調研報告顯示,記者的平均壽命較一般人知,關鍵是其工作生活的快節奏、無規律。司機、乘務員等生活極不規律,風餐露宿,甚至黑白顛倒,所以消化系統、心血管系統十分容易出現問題。據調查顯示,司機、乘務員中患胃潰瘍、胃病者要占50%以上。 “人為生物鐘磨損”時下,雙休日對人們來說能得到更好休息,有利于健康長壽。但是,有些人雖然平時工作生活有條不紊、富有規律性,但一到周六、周日或者節假日,便一改常態,或挑燈夜戰“砌方城”、玩游戲,或馬拉松式地看電視、唱卡拉OK,或熱衷于跳舞、過“夜生活”,而次日又無精打采、蒙頭大睡。如此人為的生物鐘磨損五六天反復一次,結果形成惡性循環。天長日久,諸如感冒、消化不良、胃潰瘍、神經衰弱等癥病自然會找上門來。尤其是患有心血管疾病的人,近年來,因為休息日夜以繼日地玩麻將而引起高血壓、中風和心肌梗塞的病例時有發生。有關專家忠告人們:要按正常的生物鐘來進行生活和工作,做到早睡早起,身體才能健康。更為有趣的是,最新的研究成果表明,夫妻性生活也可按生物鐘進行,一是通過做愛,人的機體可以得到有氧補充;二是人體的自然生物鐘在早晨7時至9時會釋放出較多性激素。且通過做愛后,夫妻雙方身心均能得到滿足,有利于健康。
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